Als hoog gevoelig persoon (hsp) registeren je zintuigen meer dan de gemiddelde mens. Dit heeft tot gevolg dat geluid snel de grens van prettig overschrijdt. Kleding die bij anderen prima zitten, voel jij de hele dag. Het labeltje irriteert enorm. Je ruikt direct of iemand een sigaret gerookt heeft.
Geen enkel mens is hetzelfde, zo is ook geen enkele hsp-er hetzelfde. Zo kan de een veel last ervaren van piep-geluiden, maar geen last hebben van labels in kleding. Zo kan de andere hsp-er geen huidcontact verdragen.
Vijf zintuigen
We hebben vijf zintuigen:
- ogen / zien
- oren / horen
- neus / ruiken
- mond / smaak
- huid / voelen
De gemiddeld mens heeft een hoge tolerantie grens voor gewaarwordingen. Als een zintuig continu een zelfde prikkel krijgt, gaat hij deze prikkel minder waarnemen. Zo zal een geur minder geroken worden door de meeste mensen, ook al verandert er niets aan de intensiteit van de geur.
Bij een hsp-er is de tolerantie grens lager en neemt de waarneming niet af. De waarneming zal constant waargenomen worden. De intensiteit neemt niet af.
Het ongefilterd binnenkomen van prikkels kan vermoeiend zijn. Vooral als het waarnemingen zijn die ongewenst zijn en je in de verzet-stand gaat. Dit laatste kost veel energie.
Tips voor omgaan met prikkels
Zintuigen kan je niet uitzetten. Wel kan je bewust zijn van je omgeving, van de prikkels die binnenkomen. De eerste stap is accepteren dat de prikkel er is. Hiermee laat jij je verzet los.
Verzet tegen zintuiglijke waarnemingen, maken niet dat de prikkel verdwijnt of dat de waarneming minder wordt.
Je hebt de optie om te kiezen voor de weg van de minste weerstand. Voor kleding is het bijvoorbeeld de labels verwijderen. In steeds meer kleding wordt de informatie gestempeld. Ook kiezen voor kleding die prettig draagt. Stoffen die goed aanvoelen.
Met geuren wordt het lastig. Je kan niet even het autoverkeer uitzetten. Wel kan je wierrook van natuurlijke materialen gemaakt branden om het binnenmilieu aangenaam te laten ruiken. Er zijn ook mooie branders waarin geur wax gesmolten wordt die een heerlijke geur verspreiden.
De weg van minste weerstand met geluid is het gebruik van oordopjes of een noise cancelling koptelefoon.
Als je last hebt van licht is het mogelijk om een zonnenbril te dragen. Je lichtgevoeligheid verminderen kan ook. Dit doe je door met je ogen dicht naar de zon te kijken en dit opbouwen van 1 naar 5 minuten dagelijks. Je ogen wennen zo aan de grote hoeveelheid energie van de zon. Niet met je ogen open in de zon kijken!
En veel proeven is eigenlijk een pre. De smaaksensaties van lekker eten geven een extra dimensie aan je maaltijd.
HSP als pluspunt
Ik ben superblij met mijn hooggevoeligheid! Mijn hooggevoeligheid maakt mij alert en een goede coach. Het geeft mijn signalen zodat ik snel kan schakelen en reageren op veranderende situaties. Het maakt mijn wereld van 3D naar 4D. Mijn wereld is dus groter geworden. Ik leef intenser en geniet overvloedig.
Het is niet van vandaag op morgen gegaan dat ik blij was met mijn gevoeligheid. Dit is een ontdekkingsreis geweest met vele leuke en mooie momenten. Er zijn ook zaken verandert, die ik voor waar aangenomen had. Een aantal overtuigingen zijn gesneuveld, wat mij ruimte heeft gegeven. Naast dat mijn wereld van 3D naar 4D is gegaan is er een vijfde dimensie bijgekomen. Ik beleef de wereld nu dus in 5D. En dit alles dankzij mijn hooggevoeligheid.
Wat kan jij doen?
Het is best veel om alles te bevatten. Daarom heb ik een e-boek geschreven hoe jij meer energie hebt de hele dag door. Er staan 13 tips is, die je een voor een kan toepassen.
Lieve groeten
Thea van Dijk
Verder lezen
