Elk jaar in maart en oktober is het weer zo ver. Je moet de klok verzetten. Dagenlang ben je van slag. Je voelt je raar en je lijkt jezelf een beetje kwijt te zijn. Moet dit nu? Kan het anders? JA!
Waarom heb je zoveel last van omschakelen?
Je hebt een biologische klok. Deze klok verteld je wanneer je slaap hebt, wanneer je honger hebt, wanneer je de meeste inspiratie hebt.
Je merkt bijvoorbeeld dat je altijd rond 1 uur ‘s middags honger hebt. Je bent gewend om dan te eten.
Onze organen hebben ook een biologisch ritme. ‘s Nachts bijvoorbeeld zijn veel organen in rust. Om 3 uur in de morgen gaat je lever actief worden. Elk orgaan heeft zijn eigen tijdstip om actief te worden en in rust te zijn.
Als hooggevoelig persoon voel je de verandering extra sterk.
Zomertijd en wintertijd
De zomertijd is in 1977 in Nederland ingesteld omdat je meer profijt hebt van het daglicht. Andere landen waren Nederland al voorgegaan.
Zomertijd afschaffen
Natuurlijk kan je protesteren. Gewoon zomertijd afschaffen zodat de klok niet meer verzet wordt. In de hoop dat de regering dit beslist en we voortaan op 1 tijd leven. Maar voordat het zover is, zijn er andere opties. En het voordeel hiervan is dat je dan niet afhankelijk bent van anderen.
Optie 1: Je verzet de wekker niet
Je gaat 1 uur vroeger of juist later naar je werk, zodat je tegelijkertijd met je collega’s arriveert. Dit doe je ook met je eten en afspraken.
Optie 2: Je geeft jezelf omschakeltijd
De eerste week eet je een half uur vroeger of later. Dit doe je ook met je opstaantijd en naarbedgaantijd. Na 1 week verander je dit in 1 uur en je loopt gelijk met de rest van de wereld.
Je kan het nog geleidelijker aan doen door de eerste dag 1 kwartier te veranderen en dit in de loop van de week ophogen naar 1 uur.
Wat werkt voor je?
Hoe zorg jij dat je moeiteloos door de omschakeling gaat?
Heb je hulp en advies nodig? Neem contact met mij op.
Lieve groeten
Thea van Dijk
PS Handig ezelsbruggetje: in het voorjaar gaat de klok vooruit. In het najaar gaat de klok 1 uur achteruit.
Verder lezen
