Een beschamend gevoel van onzekerheid. Je krijgt de reactie ‘Weet je het niet?’ Dit voelt ongemakkelijk.
Nu ik mijn onzekerheid vertaal in ik weet iets niet ontstaat er ruimte. Ik sta open voor mogelijkheden, inspiratie en hulp van anderen. Weg schaamte, weg mij-klein-voelen, er is ruimte voor iets nieuws wat blijkbaar wel angstig voelt. Deze angst is oké.
Wat is onzekerheid?
Voor mij is onzekerheid me bevinden in een situatie die nieuwe emoties oproept. Er is ook een component van angst wat de situatie onplezierig maakt.
Vaak wordt onzekerheid gekoppeld aan twijfel. Twijfelen wil zeggen dat je verschillende keuzes hebt en geen van de keuzes er echt uitspringt. Of dat de beste keuze zoveel verandering(en) gaat brengen en je (nog) niet weet of je daar al aan toe bent.
Onzekerheid wordt vaak in verband gebracht met weinig eigenwaarde. Of dit zo is, kan alleen jijzelf bepalen.
Onzekerheid wordt ook geassocieerd met een laag zelfbeeld, aan onderwaarderen van jezelf. Ga bij jezelf na of dit zo is voor je.
Onzeker gedrag
Als iemand teruggetrokken is, wordt dit vaak geassocieerd met onzekerheid. Ook traag of bedachtzaam reageren wordt geassocieerd met onzekerheid, terwijl dit niet het geval hoeft te zijn.
Sommige situaties kunnen onzeker gedrag bij je oproepen. Het is dan goed om te kijken waarom dit gebeurd.
Onzekerheid overwinnen
Onzekerheid overwinnen doe je door eerst te kijken wat er aan de basis ligt. Daarna kan je een van de volgende oplossingen toepassen:
- Werken aan je zelfbeeld, de eerste stap hierin is een Vision Board maken over hoe jij graag wilt zijn.
- Werken aan bedachtzaam reageren: Affirmeren. Bijvoorbeeld ik ben precies goed zoals ik ben.
- Bij twijfel is mijn antwoord nee. Als de gevolgen (te) groot zijn, ga ik kijken welke eerste stap ik wel kan zetten.
- Om je eigenwaarde te verhogen, werkt affirmeren ook heel goed, bijvoorbeeld ik ben precies goed genoeg.
- Heb je meer hulp nodig, maak dan een afspraak voor een gelukgesprek.
Terug naar emoties
Verder lezen
