Even gegoogeld op geluksmomenten en ik heb een waslijst gekregen wat dit zijn. Vooral klein geluk staat boven aan. Hiermee wordt vaak bedoelt een kop koffie drinken, een glimlach of een bos bloemen. Hier word ik ook blij van. Maar ik kan ook sacherijnig zijn en koffie drinken. Ik word dan echt niet gelukkig van die kop koffie. Dus wat zijn dan geluksmomenten?
Wat ik mis in alle adviezen is je eigen gemoedsgesteldheid. Hoe voel jij je? Welke emoties spelen vaak op? Ben je vaak boos, ben je geïrriteerd, praat(roddel) je over anderen om jezelf beter te voelen?
Koffie, bloemen, een glimlach krijgen zijn externe factoren die zeker bijdragen aan geluk, maar hoe jij je van binnen voelt is een grotere factor voor het ervaren van geluksmomenten.
Hoe zorg je voor je eigen inner-wereld? Hoe kom je in de hoge energie van geluk?
Stap 1 Wat gaat er nu al goed in je leven
Geef jezelf complimenten dat je dit toch maar mooi voor elkaar hebt gekregen. Al die dingen die nu al goed gaan.
Stap 2 Van welke activiteiten word je blij, zonder anderen te schaden
Door vaker plezierige activiteiten te doen creëer je een positieve flow. Dit kan al met telkens 5 minuutjes of langer.
Stap 3 Waar ben je dankbaar voor
Het is een miljonairsmethode om elke avond voor het slapen gaan drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Meer zaken opschrijven waar je dankbaar voor bent mag natuurlijk ook.
Er is veel meer wat je kan doen om je innerlijke wereld te veranderen, denk aan oude pijn loslaten, vergeven van wat er met je gebeurd is, je conditie verbeteren, gezonder gaan leven, werk doen wat bij je huidige situatie past, mensen om je heen hebben die je accepteren zoals je bent, die je steunen bij je uitdagingen. Dit is een kleine greep van wat je kan doen. Zelf weet je veel beter wat goed voor je is. Met een vrijheidskaartlegging help ik je helderheid krijgen als je het zelf even niet weet.
Lieve groeten
Thea van Dijk
Afbeelding van Юлия Зяблова via Pixabay
Verder lezen
