emotiemeter gebruiken geluk

Gelukstools voor meer geluk in je leven

Wat is de vervolg stap om het kiezen voor geluk? De tweede stap is doen. Met deze gelukstools wordt het doen simpel:

Gelukstool 1 Vision Board

Het proces van Vision Board maken, helpt je helder te krijgen wat je echt wilt, hoe het voelt, hoe het eruit mag zien, wat je hart wilt. Het is niet alleen afbeeldingen opplakken. Het is luisteren naar je gevoel. Herkennen wat je licht maakt, opgeruimd, blij, enthousiast, vrolijk. Het is een proces van uit je hoofd naar je hart, waarbij je denkt met je hart en voelt met je hoofd.

Gelukstool 2 Joypaper

Waar wordt je blij van? Van welke activiteiten krijg je spontaan een lach op je gezicht? Al deze zaken schrijf je op je Joypaper. Daarna doe je elke dag een van deze activiteiten.

Gelukstool 3 Bewegen

Dansen, sporten, wandelen, zwemmen, yoga, pilates, tai chi, etc. Door te bewegen ervaar jij je lichaam en kom je uit je hoofd. Het menselijk lichaam is gemaakt voor beweging. Kies datgene wat bij je past en doe dit enkele keren per week. Volgens dr Oz is 10 minuten intensief bewegen per dag al weldadig voor je lichaam en bevorderlijk voor je gezondheid.

Gelukstool 4 Dankbaarheidschrift

Voor het slapen gaan sta je nog even stil waar je dankbaar voor bent. Dit schrijf je op in een schrift of op een papier dat je in een mooi doosje stopt.

Gelukstool 5 De emotiemeter

‘s Morgens, ‘s middags en ‘s avonds sta je even stil bij hoe jij je voelt. Dit noteer je op je emotiemeter. Je kan er ook notities bijzetten. Op deze manier wordt inzichtelijk wanneer jij op je best bent.

Er zijn nog veel meer gelukstools, maak een afspraak voor koffie en we hebben het hierover.

Lieve groeten
Thea van Dijk

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *