Het gebeurde met het verlaten van de winkel. Ik voelde me raar, ik kon het niet plaatsen. En het ging vanzelf weer weg. Geen idee wat het was, ik was geschrokken. Later gebeurde dit steeds vaker. Ook kreeg ik er hartkloppingen bij en voelde ik me extreem angstig. Wat was er aan de hand? Ik was niet ziek, ik ging niet dood. Waarom gebeurde dit bij mij? Het bleek dat ik aan het hyperventileren was.
Oververmoeid
Het bleek dat deze paniekaanvallen een aankondiging van oververmoeidheid waren. Ik heb mij ziek gemeld bij mijn toenmalige werkgever en de huisarts stelde de diagnose. De oververmoeidheid en de paniek kwamen voort uit onverwerkte pijn uit mijn verleden. Door gesprekken knapte ik gelukkig langzaam op.
Hyperventileren omdat ik naar het toilet moest
Hyperventileren is het krachtig onderdrukken van je gevoelens. Ik hyperventileerde al als ik naar het toilet moest. Toen ik mij realiseerde dat ik gewoon naar het toilet moest, verdween het hyperventileren. Met de realisatie dat het wegdrukken van mijn gevoel, hyperventileren tot gevolg had, ben ik mijn gevoel gaan toelaten. Hoe meer ik mijn gevoel toeliet, hoe minder paniekaanvallen ik had.
Ook werd ik minder bang als er een aanval kwam. Ik besefte namelijk dat er iets niet fijn voelde en het gevoel mij hiervoor waarschuwde. Dit maakte dat ik mij steeds krachtiger ging voelen. Stapsgewijs ben ik de negatieve gevoelens gaan toelaten.
Emoties toelaten en doorleven
Tijdens dit proces zijn er boze, verdrietige, angstige gevoelens naar boven gekomen. Ook gevoelens van overweldigd voelen, van machteloosheid, van onbegrip, van gehoord willen worden. Grote en kleine emoties. Alles ben ik gaan toelaten en ik ben er mee gaan dealen.
Noodopvang: iets zoets eten
In een winkel is het niet altijd handig om in huilen uit te barsten. Ik nam een snoepje tijdens het hyperventileren, dat hielp om de aanval te laten verdwijnen. Thuis ging ik dan aan de slag met mijn emotie.
Jaren later ben ik een therapie gaan volgen die juist hyperventileren simuleerde. Door de heftige ademhaling konden er processen ingang gezet worden en werden er oude emoties bij mij opgelost. Dit heeft veel geheeld bij mij. De therapie heet: Transformational Breath®.
Signalen herkennen
Ons lichaam weet precies wat goed voor ons is. Zo is hyperventileren een signaal van je lichaam wat je iets wilt vertellen. Luister jij naar je lichaam en kies je voor geluk?
Lieve groeten
Thea van Dijk
Verder lezen
