Het gebeurde met het verlaten van de winkel. Ik voelde me raar, ik kon het niet plaatsen. En het ging vanzelf weer weg. Geen idee wat het was, ik was geschrokken. Later gebeurde dit steeds vaker. Ook kreeg ik er hartkloppingen bij en voelde ik me extreem angstig. Wat was er aan de hand? Ik was niet ziek, ik ging niet dood, het bleek dat ik aan het hyperventileren was. Waarom gebeurde dit bij mij?
Oververmoeid
Bij mij waren deze aanvallen een aankondiging van oververmoeidheid. Ik heb mij ziek gemeld bij mijn toenmalige werkgever en de huisarts stelde de diagnose. Langzaamaan ben ik opgeknapt en met gesprekken heb ik mijn verleden verwerkt.
Hyperventileren omdat ik naar het toilet moest
Hyperventileren is het krachtig onderdrukken van je gevoelens. Ik hyperventileerde al als ik naar het toilet moest, tot ik mij realiseerde dat ik gewoon naar het toilet moest. Toen ik dit besefte ben ik mijn gevoel gaan toelaten. Hoe meer ik mijn gevoel toeliet, hoe minder aanvallen ik had.
Als er een aanval kwam, was ik minder angstig. Ik besefte namelijk dat er iets niet fijn voelde en dat ik het gevoel onderdrukte dat mij waarschuwde. Dit maakte dat ik mij steeds krachtiger ging voelen. Ik ben de negatieve gevoelens toe gaan laten.
Emoties toelaten en doorleven
Tijdens dit proces zijn er boze, verdrietige, angstige gevoelens naar boven gekomen. Ook gevoelens van overweldigd voelen, van machteloosheid, van onbegrip, van gehoord willen worden. Grote en kleine emoties. Alles ben ik gaan toelaten en ik ben er mee gaan dealen.
Noodopvang: iets zoets eten
In een winkel is het niet altijd handig om in huilen uit te barsten. Ik nam een snoepje tijdens het hyperventileren, dat hielp om de aanval te laten verdwijnen. Thuis ging ik aan de slag met mijn emotie.
Jaren later ben ik een therapie gaan volgen die juist hyperventileren simuleerde. Door de heftige ademhaling konden er processen ingang gezet worden en werden er oude emoties bij mij opgelost. Dit heeft veel geheeld bij mij. De therapie heet: Transformational Breath®.
Signalen herkennen
Ons lichaam weet precies wat goed voor ons is. Zo is hyperventileren een signaal van je lichaam wat je iets wilt vertellen. Luister jij naar je lichaam en kies je voor geluk?
Lieve groeten
Thea van Dijk
Verder lezen
