Weet je wel hoe stressvol het is om kinderen thuis les te geven? Met zijn alle thuis de hele dag? Ik krijg bijna een schuldgevoel, dat ik hier niet meezit. Eigenlijk vind ik het wel relaxed. Ik hoef nergens heen, want alles is dicht. Geen sociale verplichtingen, want we mogen niet bij elkaar op bezoek. Ik kom bij hoogbejaarden, zij zijn extra kwetsbaar, dus vermijd ik zelf veel contacten. Maar is dit slecht? Het is anders, ja dat zeker.
Mijn gewone routine is veranderd. Ik zou dolgraag weer naar het theater willen of een museum bezoeken, maar dit wil niet zeggen dat ik er niet op uit kan. Ik kan nog steeds naar het bos, strand, oude stadskernen en in de Biesbosch wandelen.
Ik mag nog steeds contact hebben met mijn dierbaren. Meestal is dit via telefoon en soms komen we bij elkaar op bezoek. De frequentie van elkaar zien is niet veel anders eigenlijk. Het lijkt dat we elkaar minder zien, maar dat komt omdat de tijd tussen elkaar zien minder gevuld is. De tijd lijkt langzamer te gaan, omdat ik het minder druk heb.
Denken in oplossingen
Je kan boos zijn op de hele situatie. Je kan anderen veroordelen omdat ze iets niet of juist wel doen. Dit helpt niet je situatie te verbeteren. Erger nog je gaat je nog vervelender voelen, nog bozer, nog gefrustreerder. Beter is te kijken wat wel mogelijk is. Welke oplossing kan je wel toepassen?
Is dat de kinderen veel buiten laten spelen? Lekker frisse lucht en beweging. Of is dat een logeerpartijtje zodat je even rust hebt? Is dat samen iets gaan doen, bijvoorbeeld een landscape bouwen voor de soldaatjes of Playmobil. Samen een taart bakken. Samen in de Biesbosch wandelen. Maak van de minnen een plus. Dus van verplicht bij elkaar zijn, iets leuks samendoen.
Thuiswerken betekend dat je het werk gewoon in een makkelijke joggingbroek kan doen. Op het beeldscherm is alleen je bovenlichaam te zien, dus een net bloesje en je ziet er prima uit.
Denken in mogelijkheden
Wat is er wel mogelijk. Naar de kroeg mag niet, maar je kan wel picknicken of eten laten bezorgen. Je mag niet naar de horeca, maar je mag wel een vakantiehuisje huren. Je mag nog niet naar de film, maar je mag wel een film huren. Je mag nog niet naar het museum, maar je mag wel wandelen.
Wist je dat elke dag een half uur stevig doorstappen heel gezond is? Hoogleraar neuropsychologie en bewegingswetenschappen Erik Scherder zegt dat bewegen van levensbelang is. Door de beweging gaat je hart beter werken en wordt er meer bloed naar je brein gepompt, zodat de doorbloeding toeneemt. Wat weer goed is voor de verbindingen tussen de hersencellen. Tien minuten per dag flink bewegen is ook goed voor:
- Weerstand
- Productiviteit
- Creativiteit
- Vermindering van stress
- Verbetering van je humeur.
Verbeteren van mijn stemming is de reden waarom ik regelmatig een halfuur wandel. De ommetjes-app is hier een mooi hulpmiddel bij.
Hulp vragen
Soms is het lastig om oplossingen te zien, dan is het een goed moment om hulp te vragen. Hulp vragen kan aan een vriendin zijn, een gelukscoach, hulptelefoon of andere instantie.
Lieve groeten
Thea van Dijk
Afbeelding van Carola de Waard via Pixabay
Verder lezen
