Vraag jij jezelf wel eens af wat geluk is? Weet je waar je gelukkig van wordt? Zijn er mensen of plekken of voorwerpen waar jij gelukkig van wordt?
Is geluk een reactie op je omgeving of komt geluk van binnenuit ongeacht hoe je omgeving is?
In april ga ik mee met een Caribische Cruise. Het vooruitzicht maakt mij gelukkig. Ook kan ik genieten van een heerlijke maaltijd of van wandelen in een museum. Dit maakt mij gelukkig. Het zijn voorbeelden van geluk als reactie op mijn omgeving.
Geluk als reactie op omgeving
Maar mijn omgeving is niet altijd ideaal. De wekker die vroeg afgaat, boodschappen die nog gehaald moeten worden, werk wat gedaan moet worden, afspraken die nagekomen moeten worden … Soms heb ik het zo druk dat ik blij ben dat ik om vier uur ‘s middags even kan zitten voordat ik aan het koken ga beginnen.
Dit leven voelt als een jojo. Wel gelukkig, niet gelukkig, wel gelukkig, niet gelukkig, etc.
Kan het anders?
Geluk van binnenuit
Ja, het kan anders. Wat als jij jezelf op de eerste plaats zet en zorgt dat jij je gelukkig voelt?
Heb je kleine kinderen weleens geobserveerd? Ze maken van alles een spel. Ze spelen de hele dag. Ze hebben een geweldig aanpassingsvermogen. Zij voelen zich meestal gelukkig. Zij zetten zichzelf op de eerste plaats en laten anderen meegenieten met hun geluk.
Wat als jij zo zou zijn?
Het begint bij voor jezelf zorgen. De A van Aandacht waar jij mee bezig bent. Wat levert het je op? Word je er gelukkig van? Doe je het voor jezelf of voor een ander? Als het voor een ander is, waarom doe je dit voor die ander?
De volgende stap is Besluiten of je zo door wilt gaan of dat je het anders wilt. Het begin van de verandering is een besluit.
Dan komt de C van Compassie. Met compassie omgaan met jezelf. Je kan wel iets willen, maar dat wil niet zeggen dat je het ook gelijk kunt. Kijk met compassie naar jezelf.
En dan blijven Doen. En meet je Effect. Laat het geluk van binnenuit komen en ervaar hoe het is als jij de energie op een positieve manier beïnvloed. De middelen heb je al, nu leren toepassen.
Het ABC van geluk
A = Aandacht voor wat je doet, voelt, zegt, denkt.
B = Besluiten of je dit wilt
C = Compassie voor jezelf
D = (nieuw) Doel stellen
E = Je Een voelen met je (nieuwe) doel
Levensgebieden van geluk
Op welk gebied gaat het geweldig en welk levensgebied kan wel wat verbetering gebruiken?
De levensgebieden die ik onderscheid neem ik over van T. Harv Eker. Hier heeft hij mij op gecoacht:
- Werk
- Financiën
- Relaties
- Ontspanning
- Persoonlijke ontwikkeling / spirituele groei
- Omgeving
- Geven / vrijwilligerswerk
In de aankomende gelukrecepten zal ik elk levensgebied toelichten.
Wil je nu al aan de slag met je geluk? Maak een afspraak voor een gratis gelukgesprek via mail.
Lieve groeten
Thea van Dijk
Verder lezen
